水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレスは115キロで1レップ、100キロで6レ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、マススパーリング、サンドバッグの流れで練習させてい…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワットは200キロで10レップ、190キロで12レップ、180…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名の方が参加されました。今日は久しぶりだったので軽めのミットから始めて対人練習…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフトをやらずにハイクリーンのみ多めに行いました。今日はハイクリ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレス、スミスマシンのベンチプレス…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中にアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は背中は加重チンニング、ラットプルダウン、ワンハンド…
すくじつおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に会長とグレコローマンスタイル2分×3本、グラップリングのスパーリング5分×7本やってからパワーマンジムに…
すくじつおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は脚・体幹のワークアウトでした。今日は会長と一緒にワークアウトでした。今日はスクワットは最大220キロまで上げて無…
