おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワットは200キロで10レップ、190キロで12レップ、180キロで15レップが最大でした。ちなみに200キロは3ミリくらいしか下ろせてない感じでした。あとは160キロで10レップ、140キロで10レップ、100キロで10レップ、60キロで10レップでした。160キロより下はできるだけ深く下ろすように心掛けました。そしてデッドリフトは160キロで1レップ、140キロで1レップ、100キロで10レップ、60キロで10レップでした。デッドリフトは諦めムードになってしまいました。でもまぁまぁ効きました。あとはレッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズをまぁまぁ高重量でやって終わりました。ちなみにデッドリフトが微妙だったので最後にシングルレッグのデッドリフトを軽い重量で行いました。片足でも少しバランスが取れるようになってきました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は会長、オールラウンダーの参加でした。今日はとうとう会長とオールラウンダーが遭遇しました。今日はオールラウンダーは会長のパワーを体感できたと思います。ちなみに今日は会長がやたらと動きが良かったのでヤバかったです。ちなみに今日はパスガード攻防、クロスガード攻防、ハーフガード攻防、スタンドからのスパーリングの流れで練習しました。今日はオールラウンダーがやたらと疲弊してました。それを見かねた会長が練習後にオールラウンダーと私にMRPをくださいました。本当に申し訳ありません。おかげ様で今日も非常に良い練習となりました。ありがとうございました。