おし。グッドマンです。今日は胸・肩のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、マシンのショルダープレス、スミスマシンのインクラインプレス、プッシュプレス、マシンのチェストフライを行いました。今日はベンチプレスは130キロで1レップがスパッといけたので132.5キロに挑戦したらスパッと上がりました。その後、133.5キロもスパッといけたので調子に乗って134.5キロに挑戦したら失敗に終わりました。でも久しぶりに記録更新できたので良かったです。そしてマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大でした。今日はやたらと調子良かったです。そして階段に関しては5本いって終わりました。今日はすぐに脚がパンパンになって気分が悪くなりましたが無視してそのままやって終わりました。そして夕方は腕のワークアウトしました。今日は二頭、三頭に刺激の入りそうな種目を片っ端から行いました。特にバーベルカールとハンマーカールは高重量で行いましたが他の種目は軽めの重量で高回数で行いました。全体的に調子良かったと思います。