おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は背中は加重チンニング、ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、そして二頭はイージーバーのアームカール、ダンベルでハンマーカールでトレーニングしました。今日は加重チンニングの26キロで8レップ、ワンハンドダンベルロウの60キロで10レップ、ラットプルダウンの一番下で6レップが最大出力でした。ちなみに二頭に関しては少し余裕のある重量でセット数を多めで行いました。私の場合、イージーバーのアームカールがやたらと効くので今日はイージーバーのアームカールを先にやってからハンマーカールをチーティングをおもっくそ使って行いました。そして河原に関しては45分ジョグして終わりました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は若松さん、プレデターさん、古川さんの参加でした。今日はタックル各種打ち込み、片足攻防、首相撲、グレコ攻防、フリーのスパーリング、補強＋サーキットトレーニングの流れで行いました。今日は古川さんの構え方がだいぶレスリングっぽい感じになってきたので良かったです。今日は久しぶりにサーキットトレーニングまでやってみましたがまぁまぁ厳しかったです。そういう流れで今日も良い練習ができました。ありがとうございました。