月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹・胸のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、ベンチプレス、マシンの…
エクササイズ＆ワークアウトおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前はエクササイズクラスで午後はワークアウトクラスでした。今日はエクササイズクラスは7名の方が参加されました。ち…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイドレイ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はデッドリフト、自重のチンニング、ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、蹴り連打、サンドバッグの流れで練習させ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、蹴り連打、サンドバッグの流れで練習させ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトしました。今日は脚はやらずに体幹のみです。むしろデッドリフトのみです。今日はデッドリフ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は7名の方が参加されました。今日はウォーミングアップはペアになってのミット打ちを行…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は肩のワークアウトでした。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、サイドレイズ、シュラッグを行いました。…
