おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイドレイズ、ラットマシンプレスダウンを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップ、シュラッグは200キロで12レップを3セットが最大でした。今日はマシンのショルダープレスは160キロの次に一気に175キロに挑戦しましたが無理でした。その挑戦で生きるためのエネルギーの90パーと、失敗したことによる人生のモチベーションの80パーは失ったので残りのセットと種目は微妙になりました。でもその後のアップライトロウは毒が裏返ったのかやたらと調子良かったです。たぶん昨日、小川典秀さんのアップライトロウ140キロで10レップのトレーニング動画を見たからだと思います。何が凄いかと言えば身体の丸さと横幅でした。理想の体型です。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、星子さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、片足攻防、グレコ攻防、フリーのスパーリング、M
MAのスパーリング、ロープトレーニングの流れで練習しました。今日は久しぶりに星子さんが来られましたが久しぶりというのは関係無く全体的に鋭かったです。ダブルレッグは特に厳しかったです。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして今日はエクササイズの予約をいただいたので臨時エクササイズクラスを開催しました。今日は2名の方が参加されました。今日はやり込んでおられるタイプの方々だったので一生ミット打ち→サーキットトレーニング→チンニング→ロープトレーニング→腹筋ローラーの流れでやってみました。今日は少人数だったのでミットのラウンド数とサーキットトレーニングの内容はかなり厳しかったと思いますがお二人とも最後までしっかり動いておられたので良かったです。今日もおかげ様でいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。