おし。グッドマンです。今日は午前はエクササイズクラスで午後はワークアウトクラスでした。今日はエクササイズクラスは7名の方が参加されました。ちなみに今日は奥田さんと若松さんがクラスを手伝いに来てくださいました。今日はクラス前は張り切るタイプの方々のみのチンニング同好会→ペアになってのミット蹴り込み（偽ムエタイスタイル）→フリーのミット打ち（若松スタイル）→対人練習→サーキットトレーニング（下半身メニュー）→サーキットトレーニング（体幹メニュー）→チンニング→ロープトレーニングの流れで行いました。今日はエクササイズクラスのガンノスケと呼ばれている石井さんが復帰されました。久しぶりでしたが筋力爆発型でした。あと、今日は平田さんのコンディションが優れていました。ちなみに平田さんにはエクササイズを毎回良いコンディションで行うには仕事を辞めたほうがいいというアドバイスをしました。平日は休んで体調を整えて日曜のエクササイズに備えていただきたいです。皆さんもそうしてると思います。そして午後のワークアウトクラスは5名の方の参加でした。今日は最新のガンノスケラックを使用してスク
ワット→デッドリフト→ベンチプレスをやり込んでから補助種目でダンベルフライとダンベルプレスをやってもらいました。今日は皆さんスクワット、デッドリフトが特に安定していたので良かったと思います。そしてベンチプレスに関してはラックから外すのが難しいようでしたが慣れればもっと重量を扱えそうでした。ちなみに若松さんがワークアウトに集中するために仕事を辞めると言っておられました。やはり平日はしっかり休んで日曜のワークアウトに備えていくのが筋量アップと筋力アップの近道だと思います。皆さんもそう思っているはずです。そういう流れで今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。