おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトしました。今日は脚はやらずに体幹のみです。むしろデッドリフトのみです。今日はデッドリフトのマックス狙いでした。今日は240キロが1レップいけました。今日はこれのみです。あとは重量を落としながらセットを重ねて最後は腹筋ローラーやって終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は桶作さん、古川さんが参加されました。今日は桶作さんはバーベルサーキットからのバーベルスクワットをがっちりやっていただきました。そして古川さんには基礎的な打ち込みを中心にやってもらいました。しかしながら桶作さんがフェアではないとクレームを入れてきたので古川さんにもケトルベルクリーンをやってもらいました。それからの桶作さんと古川さんのスパーリングでしたが桶作さんが古川さんをむちゃくちゃして終わっておられました。そして最後はロープトレーニングで終わりました。今日は古川さんがロープトレーニング後に酸欠でテンションが下がってました。そういう日もあります。ちなみに今日は私はサンドバッグ、ロープトレーニング、ケ
トルベルの流れで自主トレしました。今日はロープトレーニングの前にサンドバッグを入れたので調子良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみにガンノスケさんがパワーラックをジムに寄贈してくださいました。パワーラックがあればグッドマンジムでもスクワットやベンチプレスがしっかりできるので非常にありがたいですね。是非ともエクササイズクラスやワークアウトクラスで使用したいと思います。本当にありがとうございました。