エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は2名の方が参加されました。今日は加重チンニング、フリーのミット打ち、サンドバッグ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライを…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・カーフのワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、マシンのカーフレイズを行いました。今日はス…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、バーベルショルダープレス、サイドレイズ、ダンベ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は6名の方が参加されました。今日は加重チンニング、ミット蹴り込み、サンドバッグ、フ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライを…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はバーベルショルダープレス、マシンのショルダープレス、サイドレイズ、マシン…
