土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・肩のワークアウトしました。胸はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、肩はマ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サーキットトレーニングの流れで練習させていただきま…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は肩はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、マシ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はベントオーバーロウ、チンニング、ラットプルダウン、ワンハ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、レ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は7名そして体験の方が2名参加されました。今日はやりたがる方のみチンニング→ペアに…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、サイドレイズ、マシンのシュラ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サンドバッグ、サーキットトレーニングの流れで練習さ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただき…
