おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サンドバッグ、サーキットトレーニングの流れで練習させていただきました。今日も暑かったのでむちゃくちゃな汗の量でした。体重は82.2キロ→81.2キロでした。練習中に水2リットルを飲んでの体重なのでトータル3リットルの汗をかいた計算です。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はラットプルダウン、ベントオーバーロウ、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウ、加重のチンニング、デッドリフトを行いました。今日はベントオーバーロウは180キロで8レップ、200キロで3レップが最大でした。今日も先週より強度を上げてトレーニングしました。全体的に調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。