おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名、そして体験の方が2名参加されました。今日はペアになってのミット打ち、順番に鬼武者ミット、対人練習、筋力トレーニングの流れで行いました。今日は平田さんと蟹さんが体験の方をそれぞれ1名づつ連れて来てくださいました。ちなみに蟹さんが連れて来てくださった体験の方はボクシングをやっておられるようで最初から鋭かったです。そして平田さんが連れて来られた体験の方は格闘技は未経験でしたが雰囲気はビーバップハイスクール的な感じでした。話が余談に反れましたが今日は奥田さんと蟹さんがミッター（ミットを持つ人）として手伝ってくださったので鬼武者ミットが厳しいものとなりました。ちなみに今日の対人練習はボクシングをやっておられる体験の方がいたので平田さんと佐々木さんは張り切っておられました。やりたがるタイプですね。そういう流れで今日も私自身、勉強させていただきました。ありがとうございました。あと、今日は奥田さんと蟹さんが手伝ってくださったのでクラスの内容も充実しました。本当にありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトしました。今日はワイドスタンスのデッドリフトを140キロで1レップが最大でした。あとは100キロで足幅を変えながらレップ数を少なくしてセット数を多めに行いました。ワイドスタンスは足幅が難しかったです。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はノーピープルの巌流島だったので1人でサーキットトレーニングしました。今日はいつものパターンと変えてやってみました。いつもは1種目を45秒で合計7種目行ってから45秒インターバルというのを3周なのですが今日は1種目20秒行って10秒インターバルというのを7種目行ってから40秒インターバルというのを3周やってみました。いつものパターンは種目間のインターバルは無しで行っていたのですが今日は種目間に10秒インターバルを入れることで次の各種目をより全力でいけるようにしてみました。インターバルが多いのでいつものパターンのほうがきついかと思いましたがインターバルが入ると各種目がよりおもっくそいけるので結局きつくなりました。土曜日のサーキットトレーニングはしばらくこのパターンにしたいと思いました。あと、今日は根間先輩がジムに顔を出してくださいました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は肩はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、三頭はライイングトライセプスエクステンション、プレスダウンを行いました。今日はマシンのショルダープレスが155キロで10レップ、シュラッグは300キロで10レップが最大でした。あと、河原に関しては500メートルを2本、200メートルを2本流してから坂のダッシュを5本いって終わりました。今日は蒸し暑かったのでモチベーションは何もありませんでしたが全体的にまぁまぁ調子良かったです。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミットの後、壁際の差し合い攻防、パスガード攻防を行って終わりました。今日はアシュラ先輩が張り切っておられました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスということで私はこうめ接骨院さんに向かいました。今日も背中を中心に施術していただきました。いつもありがとうございます。

おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日もマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日もオールアウトできたと思います。おかげ様で非常に良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はガンノスケさん、そして体験の方が1名の参加でした。今日は体験の方も少し交えつついつもの流れで練習しました。今日来られた体験の方は格闘技経験はありませんでしたがYouTube等で総合格闘技の試合をよく見ておられるようでグラップリングに対して非常に熱心でした。あと、今日はオールラウンダーが自主トレに来ました。今日はオールラウンダーは胸・二頭のワークアウトしてました。オールラウンダーはだいぶ筋力ついてきました。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は背中はベントオーバーロウ、加重チンニング、ラットプルダウン、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカールを行いました。ベントオーバーロウは最大210キロで6レップ、加重チンニングは30キロで7レップが最大でした。今日はベントオーバーロウとラットプルダウンをセット数を多めに行ってみました。そして河原に関しては50分ジョグして終わりました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、古川さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、片足の攻防、首相撲、グレコ攻防、フリーのスパーリング、補強＆サーキットトレーニングの流れで行いました。今日は古川さんが死にかけておられましたが最後までやっておられたので良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日はガンノスケさんが自身が飲まなくなったグルタミンパウダーをまぁまぁ大量にくれました。グルタミンさえあればむちゃくちゃなトレーニングをしても回復できるので心強いですね。ありがとうございました。