おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は肩はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、三頭はライイングトライセプスエクステンション、プレスダウンを行いました。今日はマシンのショルダープレスが155キロで10レップ、シュラッグは300キロで10レップが最大でした。あと、河原に関しては500メートルを2本、200メートルを2本流してから坂のダッシュを5本いって終わりました。今日は蒸し暑かったのでモチベーションは何もありませんでしたが全体的にまぁまぁ調子良かったです。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミットの後、壁際の差し合い攻防、パスガード攻防を行って終わりました。今日はアシュラ先輩が張り切っておられました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスということで私はこうめ接骨院さんに向かいました。今日も背中を中心に施術していただきました。いつもありがとうございます。