金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩・三頭のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレスを130キロで10レップを3セット、120…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日は終始ミットを持ってもらって対人練習を少しやって最後はサーキッ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は加重チンニングを26キロを付けて10レップを4セッ…
祝日おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・三頭のワークアウトしました。今日はウォーミングアップしてからベンチプレスを80キロで6レップ、70キ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワットを200キロで3レップ、180キロで3レップが最大でした…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名の方が参加されました。今日はウォーミングアップを長めに行ってからおもっくそミ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフトを60キロからスタートして140キロで1レップ挙げた後、1…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は全部10レップできるくらいの重量でトレーニングしまし…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はオフりました。今日は夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日もマススパー、ミット、サーキットト…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は加重チンニングを23キロ付けて12レップを4セット…
