月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトと河原のワークしました。今日はスクワットを140キロで10レップ、120キロで10…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は6名と体験の方が1名参加されました。今日はペアになって基本的な技のミット打ち、サ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフトを160キロまで挙げた後、140キロで3レップ、120キロ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩・胸・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレスで130キロで10レップ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はオフりました。今日は夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はキックミット、マススパー、パンチ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は加重チンニングを28キロで10レップを3セット、ベ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・三頭のワークアウトしました。今日はベンチプレス90キロで3レップを3セット、80キロで8レップ、70…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワットを張り切りました。今日は最大で200キロで6レップいきま…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は5名（体験1名）の方が参加されました。今日はペアになってのミット打ちでウォーミン…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフトは140キロで1レップまで挙げた後、120キロで3レップを…
