土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は肩・三頭のワークアウトでした。今日はマシンのショルダープレスが140キロで10レップを3セット、シュラッグは26…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日は加重チンニングが最大28キロで8レップ、ベントオーバーロ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただき…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、102.5キロで…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワットは最大210キロで3レップ、200キロで10レップ、6レ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、マススパーリング、サンドバッグの流れで練習させてい…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は5名の方の参加でした。今日は皆さんやりたがってる雰囲気だったので最初から厳しいメ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレスの145キロで12レップ、シュラッグの25…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日は加重チンニング、ベントオーバーロウ、ラットプルダウンを行…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹・脚のワークアウトしました。今日は40キロ～80キロでクリーンを多めに行いました。今日はクリーンのみ…
