おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレスの145キロで12レップ、シュラッグの250キロを10レップを3セットが最大でした。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、スミスマシンのベンチプレス（プライオメトリック）、サイドレイズ、ライイングトライセプスエクステンション、プレスダウンを行いました。今日は途中でプライオメトリックを入れました。あと、三頭は10レップできる重量でセット数を多めに行いました。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は会長、桶作さん、蟹さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、片足攻防、首相撲、グレコ攻防、フリーのスパーリングの流れで行いました。今日は会長が蟹さんの大外刈りをオリバみたいな返し技で返しておられた点がヤバかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。