土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、アップライトロウを行…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプル…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は正午から自主トレしました。今日もサンドバッグしました。今日も失速するパターンでしたが少しづつスムーズになってきた…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日もサンドバッグでした。今日は先週よりは動けたような気がしましたがしんどさは同じでし…
すくじつおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は6名の方の参加でした。そしてさらに今日は急遽、柴戸先輩と若松さんが来てくれました…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、アップライトロウを行…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、自重のチン…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日もサンドバッグしました。今日は少し張り切ってみましたがすぐに失速しました。速筋無呼…
