おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、自重のチンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは260キロで1レップ、255キロで3レップ、225キロで10レップが最大でした。そしてベントオーバーロウは200キロで6レップが最大でした。ちなみにトップサイドデッドリフトの225キロの10レップは酸欠なりました。今日はベントオーバーロウが安定していたのでセット数を増やしてみたのと一番最後にローケーブルロウを追加してみました。そして河原に関しては坂のダッシュ10本と平坦な場所でダッシュ＆ジョグを5本やって終わりました。今日はまぁまぁ涼しかったです。そして夕方は自主トレしました。今日もサンドバッグです。張り切りましたがまぁまぁ失速しました。ちなみに今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。