おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、二頭はワンハンドハンマーカール、イージーバーのカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは127.5キロで1レップ、115キロで3レップ、マシンのインクラインプレスは185キロで3レップが最大でした。今日は1レップだけでしたが久しぶりに127.5キロでベンチプレスができたので良かったです。とりあえずは130キロをしっかり挙げるのを目標にしたいと思いました。あとマシンのインクラインプレスは無駄に調子良かったです。そして河原に関しては坂のダッシュ＆ジョグを10本と平坦な場所でダッシュ＆ジョグを5本やって終わりました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は青山さん、可児さん、若松さん、宮島さん、体験の方1名、そして新規入会の東條さんが参加されました。今日は久しぶりに宮島さんが体験の方を連れてきてくださいました。宮島さんは現在消防士ということで体験の方も同じ職場の消防士の方でした。やはり消防士ということでお二人ともやたらとパワーありました。そして今日はベテランファイターの東條さんが入会してくださいました。東條さんはガッツマンで練習を積んでおられたということで技術レベルも体力レベルも非常に高かったです。そして今日は練習後に石井さんが自主トレに来られたのでケトルベルスイングとケトルベルクリーンを中心に行ってもらってからワイドスタンスで自重スクワットをやってもらいました。とりあえず石井さんには少しづつトレーニングをする習慣を身に付けてもらいたいです。ちなみに今日はタックル打ち込み、グレコ攻防、フリーのスパーリング、サーキットトレーニングの流れで練習しました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。