土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイドレイズを行…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグの流れで練習しました。今日もできる限りおもっくそ動くことを…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は所用のため練習をオフらせていただきました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でし…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグの流れで行いました。今日は張り切ってやってみましたがすぐに…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レ…
エクササイズ＆ワークアウトおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はエクササイズクラスで午後はワークアウトクラスでした。午前は5名の方が参加されました。今日はウォーミングア…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイドレイズを行…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸のワークアウトしました。胸は今週２回目で中１日しか空いてなかったので今日は軽い重量で刺激を入れる程度に…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、自重のチンニング、ラット…
