水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、自重の…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグのパターンで練習しました。今日もカーフの張りが気になったの…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レ…
エクササイズ＆ワークアウトおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はエクササイズクラス（Gワークス）で午後はワークアウトクラス（Gシェイプ）でした。午前は4名の方が参加され…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイドレイズを行…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日もシャドー、サンドバッグのみ行いました。今日は体調良かったのでまぁまぁ動けたと思い…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグのみ行いました。今日は比較的良く動けたと思います。でも脚は…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグのみ行いました。今日は脚をつりそうになりながらやるパターン…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レ…
