火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、スクワットマシン、レッグエクステンション…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は8名、そして体験の方が1名参加されました。今日はチンニング（追い込むタイプの方の…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はベンチプレス、ダンベルフライ、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブル…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレス、マシンのシュラッグ、サイドレイズ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日は加重チンニング、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、ワ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュ練でした。今日もアシュラ先輩は体調が優れてませんでしたがミットを持ってくださいました。今日はミット…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は7名の方が参加されました。今日はいける方のみチンニング→ペアになってのミット蹴り…
