おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは180キロで5レップ、デッドリフトは240キロで1レップが最大でした。今日は全体的に強度を落としてトレーニングしました。デッドリフトに関しては220キロまでが軽く感じたので一瞬だけ240キロでやってみましたが危険を感じたました。でも無理やり1レップ挙げておきました。あとは適当で終わりました。今週は一度トレーニングの強度を落とそうと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はカネゴン、ワカゴン、可児さんが参加されました。今日もいつもの流れで練習しましたが今日は前半はカネゴンのみだったので初級グラップリングクラスを行いました。今日はカネゴンができるムーヴが少し増えたので良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。