木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サンドバッグ、蹴り連打、サーキットトレーニング…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はベントオーバーロウ、加重のチンニング、ワンハンドダンベル…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ダンベルプレス…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は4名の方が参加されました。今日はハンドガンの構え方＆撃ち方、チンニング、フリーの…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベル…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日はベントオーバーロウ、加重のチンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サーキットトレーニング、サンドバッグの…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サンドバッグ、蹴り連打の流れで練習させ…
