水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中・二頭のワークアウトと河原のワークでした。ちなみにワークアウトとはウエイトトレーニングのことで河原の…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・三頭のワークアウトやりました。今日はベンチプレス60キロからスタートして110キロまで挙げた時点で肩…
すくじつおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトでした。今日は会長と一緒にトレーニングしました。今日はスクワットを60キロからスタ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
今日はグッドマンジムのエクササイズクラスでした。今日は8名の方の参加でした。エクササイズクラスは運動不足解消と基礎体力のアップを目指しつつパ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフトを60キロからスタートして185キロを1レップ挙げた時点で…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩・三頭のワークアウトと河原のワークでした。今日はマシンのショルダープレスを80キロからスタートして14…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はオフりました。今日は午前中に血液検査行きました。私の出させていただいている格闘技の団体では試合をするため…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中・二頭のワークアウトでした。今日はベントオーバーロウイングを60キロからスタートして最終的に220キ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前は胸・三頭のワークアウトでした。今日はベンチプレスを60キロからスタートして110キロを挙げた時点で肩がイマ…
初練習おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトでした。今日はメインセットはスクワット200キロ6レップを3セットいきました。腰の…
