おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトでした。今日は会長と一緒にトレーニングしました。今日はスクワットを60キロからスタートして200キロで10レップ、180キロで10レップ、160キロで10レップ（ここまでは浅めでしか行えず）、そして140キロで深めで10レップ、120キロでヤンキー座りと同じレベルの腰の落とし方で6レップ、100キロで同じパターンで10レップでスクワットを終わりました。今日は会長に補助してもらえたので力尽きるギリギリの所でスクワットができたので嬉しかったです。ありがとうございました。その後はレッグエクステンションとレッグカールをそれぞれ補助してもらいながら4セットづつ、シーテッドカーフレイズを6セット行って脚を終わりました。ここまで会長のおかげでかなり追い込めました。本当にありがとうございます。そして最後はみんな大好きデッドリフトで臀部を仕上げました。今日は160キロで1レップが限界でした。デッドリフトで200キロ以上挙げる人々は凄いですよね。モンスターですよ。話が余談に反れましたが今日はデッドリフトは120キロで10レップを3セットやって終わりました。ただ、2、3セット目はぜんぜん10レップもいけてませんでした。自分嘘をつきました。ただ、こちらのブログはまだあまり人に見られてないから大丈夫でしょう。だからこちらのブログではデッドリフト300キロ持ち挙がることにしときますね。スリーハンドレッドです。「スリーハンドレッド」とタトゥーも入れてることにしときます。話が長くなりましたが今日は夕方は河原のワークでした。今日は45分ジョグしました。脚が四頭、ハムストリング、内転、カーフと全部位死んでいたのでゆっくりしか走れず寒さで死にかけました。でも何とか走りきれました。今日は走った後に家の風呂に入ったのですがもう一回銭湯に行ってゆっくり風呂に入ろうか悩んでます。今日のおしでした。