おし。グッドマンです。今日は午前中はエクササイズクラスで午後はワークアウトクラスでした。今日はエクササイズクラスは5名の方が参加されました。今日はペアになってのミット蹴り込み、フリーのミット打ち、対人練習、サーキットトレーニング、チンニング、ロープトレーニング＋防弾腹筋の流れで行いました。今日も奥田さんと若松さんがクラスを手伝ってくださったので内容的にかなり充実しました。いつもありがとうございます。今日は内容的にはエクササイズではありませんでしたね。明日以降は仕事を休むか辞めるかして全力で休養に努めていただいてまた次回頑張りましょう！そして午後のワークアウトクラスは3名の方が参加されました。今日はベンチプレス→ダンベルフライ→スクワット→デッドリフトの流れで行いました。今日は若松さんがベンチプレスのマックスだけやって帰るスタイルでした。あとの種目はふざけながら挙げておられました。とりあえず体系的にはウォンバット型なのでビッグ3に向いてると思いました。ちなみに今日は皆さんビッグ3の安定感が増していたのでメインセットの重量を前回より少し上げてみました。 そういう流れで今日もいろいろと勉強になりました。ありがとうございました。