おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はベントオーバーロウを180キロで10レップを3セットとデッドリフトで170キロで1レップいってから140キロで3レップが最大でした。あとは加重チンニングを23キロで8レップ、6レップ、3レップ、15キロで8レップ、6レップ、6レップいきました。そしてラットプルダウン、ロウケーブルロウ、ワンハンドダンベルロウを軽めにやって終わりました。デッドリフトを背中の日にやるか脚の日にやるか悩んだのですが結局両方やるようにしました。とりあえず腰の調子が良い限り週2回はデッドリフトはやりたいですね。そして河原に関しては50分ジョグして終わりました。今日は少し早いペースで走ってみました。ちなみに体重は走る前で85.7キロで走った後で84.2キロでした。今週は体重が戻ってきたので良かったです。そして夜のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスということで私は今日もこうめ接骨院さんに向かいました。今日もしっかり施術してもらいました。試合が終わってから上唇と鼻が麻痺していて触っても感覚が無かったのですがこうめ接骨院さんで針治療してもらってからちょっとづつ回復してきました。今日でだいぶ良くなりました。いつも本当にありがとうございます。