おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はベントオーバーロウ、チンニング、ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウを行いました。今日はベントオーバーロウは220キロで1レップが最大でしたがトップサイドデッドリフトなのかシュラッグなのかよくわからん動きになりました。でも持ち上がったので満足しました。とりあえず最初に重いのが持ち上がりさえすれば後のセットも種目も良いモチベーションでいけます。大事なのはウォーミングアップと気持ちだと思いました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを12本行ってから10分ウォーキングして終わりました。今日は暑かったので走り終わった後の体重が81.4キロになってました。今日は全体的に調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさんのみだったのでいつもの流れからの一生スパーリング、ロープトレーニングの流れで行いました。ガンノスケさんはワークアウト→レスリング→ワークアウト→レスリングのルーティンで一週間のメニューを 組んでおられるので非常にパワーアップしてました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。