おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はバーベルカール、ケーブルのプリチャーカール、ダンベルハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは127.5キロで1レップ、110キロで7レップ、マシンのインクラインプレスは180キロで3レップが最大でした。今日はベンチプレスは127.5キロをやってみたら何とか挙がりました。でも130キロは危険な気がしたのでやりませんでした。あとその後の110キロのセットと100キロのセットはそれぞれ調子良かったです。でもマシンのインクラインプレスは妥協してしまいました。そして夕方は自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグ、ロープトレーニングの流れで行いました。ロープトレーニングは乳酸で全ての気力を失います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は会長、桶作さん、ザキヤマさんが参加されました。今日は前半は桶作さんとザキヤマさんのみだったのでそれぞれミットをやっていた
だきました。桶作さんはフリーのミットで張り切っていただき、ザキヤマさんは立ち技2回目だったので各種パンチとキックをそれぞれ単発でしっかり打ち込んでいただきました。今日はミドルキックのコツを少し掴んだようでかなりスムーズに蹴れるようになっておられました。そして後半からは会長が来られたので久しぶりにミットを持たせていただきました。久しぶりということでスタミナは厳しそうでしたが威力とキレはかなり上がっておられました。左のフックとローキックは特にヤバかったです。やはり日々のワークアウトで瞬発力は上がると感じました。そして今日はザキヤマさんと会長で少しだけ対人練習をしていただきました。今日はザキヤマさんにローキックのカットを覚えてもらいたかったのでローキックのみの受け返しとローキックに限定した攻防をやっていただきましたが会長のローキックがヤバかったのでザキヤマさんが脚を効かされてました。そしてそれを見ていた桶作さんのテンションが上がっていたのもヤバかったです。桶作さんは人がKOされるのを見るとテンションが上がるタイプだと思いました。そして最後は会長式腹筋とロープトレー ニングで終わりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。