おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは125キロで1レップ、117.5キロで3レップ、マシンのインクラインプレスは190キロで3レップが最大でした。今日はベンチプレスは125キロがスパッといけたので次に130キロに挑戦しましたが失敗に終わりました。でも持った感じはいつもより軽く感じたので127.5キロを挟んだら130キロもいけたかもしれないという後悔の念が生じました。しかしながらその後117.5キロで3レップいけたのでモチベーションは保てました。あと、今日はマシンのインクラインプレスは絶好調でした。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュ＆ジョグを7本と坂のダッシュ＆ジョグを11本やって終わりました。今日は調子良かったので1本づつ増やしてみました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は峯さん、若松さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、グレコ攻防、フリーのスパーリング、補強、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日は久しぶりに峯さんと練習できました。今日は全体的にケージレスリングを中心にやってみました。あと、今日は若松さんがアグレッシブでした。そういう流れで今日も非常に良い練習となりました。ありがとうございました。