おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日もミット持っていただきました。今日はアシュラ先輩は体調良くなかったのに練習付き合ってくださいました。本当に申し訳なかったです。ちなみに今日は久しぶりにサンドバッグも叩きました。今日もたいがいバテました。おかげ様で良い練習ができました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は蟹さん、古川さん、永井さん、オールラウンダーの参加でした。今日はクラスはクロスガードからの基本的な極め技とサイドポジションからの極め技、あとはかみつきパスガードを練習しました。そしてパスガード攻防、各ポジションからの攻防、フリーのスパーリングの流れで行いました。今日は気温が高かったのでかなりの汗の量でした。ちなみに今日もクラス前に蟹さんからファンクショントレーニングを施してもらったので調子良かったです。ここ最近、少しづつファンクショントレーニングを施してもらっているのですが普段の練習やトレーニングで臀部とハムストリングがやたらと筋肉痛になるので蟹さんに聞いてみたら股関節が上手く使えるようになってきている証拠らしいです。ちなみに今日は股関節周りと肩の可動域を出すトレーニングしました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。