金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレスを130キロで10レップ、1…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は蟹さん、RXさんが来られました。今日は２人とも…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は加重チンニングで21キロぶら下げて10レップ、6レ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレスは105キロで1レップ挙げてから90キロ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワットは160キロで10レップを3セットがメインでした。あとは…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は4名＋体験の方が1名参加されました。今日はウォーミングアップの後、ペアになっても…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフトを140キロで1レップ上げてから80キロで12レップ、60…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレスを120キロで10レップがギ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は運動はやりませんでした。今週からできる範囲で体を動かしているのですが今日は筋肉痛がひどかったです。ちなみに今日は…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトしました。今日はベントオーバーロウを100キロで10レップを5セットと加重チンニ…
