土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトしました。今日は肩はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、三頭はプレ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重の…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午後からアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただき…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日はクラスはケンゴ、グ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスミスマシンのスクワット、デッドリフト、シーテッドカーフレイズ、レ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は4名の方の参加でした。今日はウォーミングアップの後、ペアになってのミット打ち、鬼…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・肩のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレスはダンベルフライ、ダンベルプレス、肩はマシンのショル…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングを…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中にアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、対人の約束練習の流れで練習させ…
