おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日はクラスはケンゴ、グラフィティの参加でした。今日はケンゴとグラフィティのミットを持ちましたがケンゴはベテランなので威力、スピード、タイミングともに私ごときの認知を超えていますがグラフィティに関しては最近は毎回上手くなってきているのが確認できたので良かったです。そして対人練習は今日はグラフィティのレベルに合わせて基本的な受け返しを中心に行ってからマススパーを少し行って終わりました。そして今日は後半からはエクササイズクラスの大野さんが来られたので大野さん用のメニューを組ましてもらって練習してもらいました。今日は蹴り込みを多めに行ってから鬼武者ミット、筋力トレーニングの流れでやってもらいました。今日はミドルキック、ハイキック、ローキックをそれぞれ単発でかなりの回数を蹴り込んでもらいました。そして筋力トレーニングに関してはケトルベルスイングとバーベルスクワットを軽めの重量でフォームを意識して行ってもらいました。そして最後はチンニングを3セット各セット限界までやってもらいました。今日は下肢を中心にメニューを組ませていただきました。たぶん明日以降はまぁまぁ筋肉痛が来るはずです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。