おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・肩のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレスはダンベルフライ、ダンベルプレス、肩はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はベンチプレスは110キロで3レップが最大でマシンのショルダープレスは155キロで10レップ、シュラッグは310キロで10レップが最大でした。今日はベンチプレスが微妙だったので胸は全体的に軽めの重量で効かす感じでトレーニングしました。でも一番最後に再びベンチプレスを80キロで限界まで行ったら26レップいけました。あと、肩に関しては調子良かったので高重量でおもっくそ行いました。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は桶作さん、可児さん、永井さん、そして桶作さんの教え子のザキヤマさんが参加されました。今日は桶作さん（柔術、柔道）、可児さん（柔道、レスリング）、ザキヤマさん（柔道）、永井さん（握力）といった感じで柔道タイプが多かったので面白かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。