おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは最大240キロで1レップ、220キロで3レップ、ベントオーバーロウは140キロで10レップを3セットが最大でした。今日はトップサイドデッドリフトをおもっくそやってからベントオーバーロウを少し重量を減らして効かす感じで行いました。今日は種目の順序が上手くいったような気がしました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、サンドバッグ、首相撲、対人の受け返しの流れで練習させていただきました。今日はアシュラ先輩がビッグミットを持ってきてくださったので久しぶりに空手ラッシュをやりましたがすぐ失速しました。しかしながら非常に良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスということで私はこうめ接骨院さんに向かいました。今日も背中、腰を中心に施術していただきました。今日もおかげ様で調子良くなりました。いつもありがとうございます。