水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグ、シャドーの流れで練習しました。今日は久しぶりに集中してパ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レ…
エクササイズ＆ワークアウトおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はエクササイズ（Gワークス）で午後はワークアウト（Gシェイプ）でした。午前は6名の方が参加され、奥田さん、…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・肩のワークアウトしました。今日はマシンのインクラインプレス、マシンのショルダープレス、ベンチプレス、…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニング、…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトしました。今日は肩はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイド…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、自重のチン…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケー…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レ…
