土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトでした。今日はデッドリフトです。今日は60キロからスタートして170キロを1レップ挙げ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレスを80キロからスタートして1…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前をオフりました。今日は夕方にアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サーキットトレ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は最初に加重チンニングで21キロをぶら下げて10レッ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・三頭のワークアウトでした。今日はベンチプレスを110キロまで挙げた後、マシンのインクラインプレスで1…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワットです。今日は最大220キロを6レップでした。その後210…
エクササイズ＆ハイスピードおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はエクササイズクラスでした。今日は7名の方が参加されました。今日は体験の方が1名おられたのでペアになって基…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトでした。今日はデッドリフトを60キロからスタートして160キロを1レップ挙げた後、18…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレスを80キロからスタートして140キ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中をオフる日でした。今日は先週行った血液検査の結果を病院に取りに行きました。結果は全部陰性でした。とりあえず…
