おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・三頭のワークアウトでした。今日はベンチプレスを110キロまで挙げた後、マシンのインクラインプレスで140キロで1レップが最大でした。今日はマシンのインクラインプレスで100キロを15レップを2セット、10レップを2セット、80キロで15レップを1セットいきました。あとはダンベルフライとケーブルクロスを軽めで3セットづついってチェストプレスのマシンでフルストロークでできる重量で3セットいって胸を終わりました。あとはラットマシンのプレスダウンをまぁまぁ重めで6セットいきました。今日はチェストプレスをフルストロークでできたので良かったです。先週より肩が良くなってきました。そして今日は夕方はアシュラ先輩と練習しました。今日はマススパー、ミット、組技ドリル、サーキットトレーニングの流れで練習させていただきました。今日はミットの強度とサーキットトレーニングの強度が増していました。しかしながら非常に良い練習になりました。いつもありがとうございます。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はRXさん、ケンゴ、ケンスケ、ぼく中学生、ポルノグラフィティが参加しました。今日はぼく中学生とポルノグラフィティは基本的な動きをまぁまぁ徹底して反復させてみました。ぼく中学生はグラップリングはフニャフニャでしたが打撃に関してはまぁまぁシャキッとしてました。たぶんメガシャキ飲んで来てますね。話が余談に反れましたが今日はRXさんがクラス序盤から来られていたのでケンゴ、ケンスケに混じって対人練習とマススパーをやってもらったのですがケンゴ、ケンスケにとっては普段やったことのないスタイルの人との練習だったのでかなり勉強になったと思います。あと、今日は最後は筋力トレーニングでしめたのですが全員が自己記録を更新してました。ちなみにぼく中学生とポルノグラフィティは見た目より筋力ありました。今日はそういうおしでした。