おし。グッドマンです。今日は午後からアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日もミットは最後のラウンドだけビッグミットで空手ラッシュの練習をさせていただきましたが失速しました。ちなみにアシュラ先輩は張り切っておられました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日は古川さんのみの参加でした。今日は古川さんのみだったので基本的な部分を重点的に行いました。前回よりだいぶ威力が上がっていました。ちなみに今日も古川さんがやりたがっていたので最後は鬼武者ミットで終わりました。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスクワットは210キロで3レップ、200キロで6レップが最大でデッドリフトは200キロで1レップを2セット、180キロで3レップを2セットが最大でした。今日はスクワットは腰の張りを見ながらやってみましたが大丈夫でした。デッドリフトに関しては初めて200キロと180キロを2セットづつやってみましたが一気に消耗しました。最近は高重量のデッドリフトをやるとやたらとテンションが上がるのでたぶん何らかのホルモンが分泌されてると思いました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は会長、可児さん、若松さんの参加でした。今日は久しぶりに会長と練習できたので良い刺激になりました。久しぶりの豪腕を体感できました。あと、今日は若松さんが受けるスタイルだったので会長にむちゃくちゃされておられました。でも首が太かったのでスリーパーのディフェンスは固かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は4名の方の参加でした。今日はペアになってのミット蹴り込み、フリーのミット打ち、再びペアになってのミット蹴り込み、対人練習、筋力トレーニングの流れで行いました。今日は蹴り込みを多めに行ってみました。今日は石井さんに関しては2リットルは汗が出たはずです。そして筋力トレーニングは下半身の種目を多めにして最終的には上半身もおもっくそやるパターンでした。結局全部おもっくそやるパターンとなりました。ちなみに今日は可児さんが手伝ってくださったのでミットはテクニカルなミットも充実しました。そういう流れで今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは150キロで10レップ、シュラッグは300キロで10レップが最大でした。今日はマシンのショルダープレスは少し余裕があったので150キロと140キロでセット数を重ねました。シュラッグは微妙でした。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は可児さんのみの参加でした。今日は一生グレコと一生スパーリングの流れでした。ちなみに今日は可児さんにファンクショントレーニングをがっちり見てもらえたので良かったです。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日はジムの行き帰りは奇跡的に雨が止んでました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングを行いました。トップサイドデッドリフトは250キロで1レップ、230キロで3レップ、210キロで6レップが最大でベントオーバーロウは150キロで10レップが最大でした。今日は腰が疲れていてモチベーション的には低かったのですが最初のトップサイドデッドリフトが意外と調子良かったのでその勢いで全体的に良い集中力でトレーニングできました。毒が裏返りました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、首相撲、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今週はアシュラ先輩は少し疲労がたまっておられたのですが今日も追い込んで練習しておられました。おかげ様で今日も良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスということで私はこうめ接骨院さんに向かいました。今日は腰を中心に施術していただきました。今週は腰が固まっていたので今日でかなり楽になりました。ありがとうございました。