おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は4名＋体験の方が1名参加されました。今日はチンニング、フリーのミット打ち（ウォーミングアップ）、フリーのミット打ち（バイオミット含む）、腹筋のサーキットトレーニング、対人練習の流れで行いました。今日は久しぶりに高橋さん（リングネーム・ミスター高橋）が来られましたがなかなかの破壊力でした。あと、今日は男性の体験の方が来られましたがすぐ上手くなる感じの方だったので良かったと思います。ちなみに今日もフッルミー支部長、奥田さんがクラスを手伝ってくださいました。いつもありがとうございます。あと、今日は平田さんがハンドグレネードを持ってきて見せてくださったので私もやる気が出ました。次回は実際にガスとBB弾を入れてレビューさせていただきたいと思います。そういう流れで今日もいろいろと勉強にさせていただきました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はピンプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ベンチプレスを行いました。今日はピンプレスに人生を賭けてみました。今日は150キロで1レップが最大でしたが先週より7.5キロもアップしたので一瞬テンションが上がりましたが単純にコツを掴んだだけだと思いました。ちなみにその後ベンチプレッサーの室野くんがトレーニングの一番最後でピンプレス180キロで3レップとかをやってたのでビビりました。ちなみに会長がピンプレスをやったら何キロ挙がるかが見たいので機会があればやってもらおうと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は星子さん、カネゴンさん、RXさんが参加されました。今日も良いメンバーだったので非常に良い練習ができました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、自重のチンニングを行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そして最後はスクワット＆デッドリフトを軽めの重量で行って下半身にも刺激を入れて終わりました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、スミスマシンのミリタリープレス、シュラッグ、フロントレイズ、アップライトロウを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大でした。ちなみに今日はいけそうな感じがしたので167.5キロに挑戦しましたが途中まで上がって失敗しました。あと、プッシュプレスは95キロで1レップに成功しましたがそれでかなりのエネルギーを消耗しました。そのあたりからむちゃくちゃな汗の量が噴き出しました。でも全体的に調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願い致します。

おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・脚のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、デッドリフト、スクワットを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは90キロが最大でした。今日はクリーンを多めに行ってからデッドリフトとスクワットを軽めの重量で行って終わりました。今日は最初のスナッチ、クリーンで汗が噴き出してヤバかったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、若松さん、根間先輩が参加されました。今日は各ポジションからの攻防の後、スパーリングの流れで練習しました。今日はユニファイドルールを意識して練習しました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日は久しぶりだったので消耗も激しかったです。しかしながら非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、会長、RXさん、根間先輩、カネゴンさんが参加されました。今日は会長のネルソンが強烈でした。喰らったら確実に首痛めますね。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。