おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・脚のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、デッドリフト、スクワットを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは90キロが最大でした。今日はクリーンを多めに行ってからデッドリフトとスクワットを軽めの重量で行って終わりました。今日は最初のスナッチ、クリーンで汗が噴き出してヤバかったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、若松さん、根間先輩が参加されました。今日は各ポジションからの攻防の後、スパーリングの流れで練習しました。今日はユニファイドルールを意識して練習しました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。