おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは255キロで1レップ、230キロで5レップが最大でベントオーバーロウは170キロで6レップが最大でした。今日はトップサイドデッドリフトは少し更新しました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日はアシュラ先輩は無限にミットをやっておられました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日はアシュラ先輩を代行して私がクラスを行いました。今日は古川さん、若松さんの参加でした。今日は最初は古川さんのみだったので基本的な練習を長めに行ってから少し実戦的な動きを入れたミット打ちを行いました。あとは若松さんと古川さんでマススパーをやってもらいました。古川さんはだいぶ良くなっておられましたがベテランの若松さんにむちゃくちゃされておられました。あと、今日はクラス後はグラップリングを少し行ってみました。やはりベテランの若松さんに古川さんがむちゃくちゃされておられました。あと、今日は後半はMMAクラスの指導に根間先輩が来られたので久しぶりにいろいろと話せたので良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午後からアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、対人の約束練習、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日もビッグミットをさせていただきましたが後半失速しました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は若松さんの参加でした。今日もいつもの流れで練習しました。今日は若松さんが受けるスタイルではなかったのが良かったと思います。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライ、自重のディップス、二頭はハンマーカール、イージーバーのカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは122.5キロで1レップ、112.5キロで4レップが最大でマシンのインクラインプレスは170キロで10レップが最大でした。今日はベンチプレスは112.5キロで4レップに成功しました。あと、今日は胸の種目に自重のディップスを追加してみました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は可児さん、そして体験の方が1名参加されました。今日はタックルの打ち込み、グレコ攻防、フリーのスパーリングの流れで練習しました。今日来られた体験の方にグレコローマンスタイルを少し説明してみましたが微妙な反応だったのでレスリングを全体的にざっくり説明しときました。そういう流れで今日もおかげ様で良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午後からアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、対人の約束練習、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日はミットはビッグミットだったのでかなり消耗しました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日は古川のみの参加でした。今日はシャドー、サンドバッグ、ミット、シャドーの流れを一生繰り返してシンプルな基本的な動きを一生反復してもらって終わりました。でも古川さんはクラス後も苦手な部分を自主的に反復して練習しておられたので今日はそういう部分が特に良かったと思います。ちなみに動き自体は全体的に毎回良くなっておられると思います。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、マシンのスタンディングカーフレイズを行いました。今日はスクワットは220キロで6レップ、デッドリフトは200キロで1レップを2セットが最大でした。ちなみにスクワットに関しては220キロは浅くしか下ろせなかったので微妙でした。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は若松さん、可児さん、ザキヤマさん、奥田さん、そしてグッドマンジム福岡プロレスリングからフッルミー支部長が参加してくださいました。今日はクラスはクロスガード、サイドポジションからの基本的な極め技をいくつか反復してからいつもの流れで練習しました。今日は久しぶりにフッルミー支部長と練習させていただきましたが堅実なグラップリングだったので隙がなくて厳しかったです。あと、今日は久しぶりに奥田さんがグラップリングに来られたしたがやたらと良い動きをしておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日は樋上さんとRXさんもジムに顔を出してくださいました。樋上さんはまだ病んでおられましたが早く元気になっていただきたいですね。あと、今日は帰りにフッルミー支部長にラーメン横綱をご馳走になってしまいました。今日は本当にいろいろとありがとうございました。