おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名の方が参加されました。今日は加重チンニング、フリーのミット打ち、サンドバッグ、バトルロープ、腹筋、対人練習、チンニングの流れで行いました。今日はフッルミー支部長、奥田さん、可児さんがクラスを手伝ってくださったのでなかなかの充実度だったと思います。今日は可児さんが練習に参加されて張り切っておられたのが印象的でした。あと、今日はエクスペンダブルズのキャッツアイチームの隊長の山本さんが映画のエクスペンダブルズシリーズを全く見たことが無いと言っておられたのでエクスペンダブルズの隊員として必ず見ておかなくてはならない映画を一通り説明して終わりました。まずは「コマンドー」の日本語吹き替え版が基本となり、応用編として「バトルランナー」や「プレデター」シリーズ、番外編としては「キンダガートンコップ」も押さえておきたいですね。あと「ロッキー2」のアポロのナメた入場シーンの後、ドラゴにガチられるシーンもおすすめポイントです。ちなみにガンノスケさんもそのシーンは好きなはずです。あと、時間をドブに捨てる覚悟があるなら「
トレマーズ」もサラッと見ておいてもギリギリ勉強にはなると思います。ですので次回までに「バトルランナー」に出てくるハンターの中で自分の気に入ったハンターのファイトスタイルくらいは言えるようにしておいて下さい。話が余談に反れましたがそういう流れで今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・肩のワークアウトしました。今日はダンベルフライ、ダンベルプレス、ケーブルクロス、マシンのチェストフライ、ダンベルのサイドレイズ、ケーブルのサイドレイズを行いました。今日はダンベル中心に軽めの重量で高レップで行いました。今年は胸はベンチプレスとスミスマシンで重量を扱う日とダンベルとマシンで効かす日を分けようと思いました。ダンベルは今まで適当にやっていたので今年からはダンベルをしっかり使っていこうと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さん、星子さんが参加されました。今日は一生スパーリングの流れだったので非常に充実しました。星子さんのコンディションも良かったですね。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、クリーン＆スクワット、ハイプル、レッグカールを行いました。今日はスナッチは77.5キロ、クリーンは90キロまで上げて後は重量を落として行いました。そして今日はレッグカールがやたらと調子が良かったので脚もいける気がしたので最後にスクワット、デッドリフトをサラッとやって終わりました。ちなみにスクワットは185キロ、デッドリフトは210キロを2レップが限界でした。最後のスクワット、デッドリフトはやらんで良かったような気がしました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はラットプルダウン、加重チンニング、ローケーブルロウ、ワンハンドダンベルロウを行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。

おし。グッドマンです。今日は午前中は自主トレしました。今日はサンドバッグ、バトルロープの流れで行いました。今日はサンドバッグを少し長めに行いました。体調は良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は会長、フッルミー支部長、可児さん、根間先輩が参加されました。今日は久しぶりに会長が来られましたがバルクアップしておられたのでヤバかったです。パワーも筋グリコーゲンがマックスだったので凄まじかったです。やはり糖質は重要だと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、サイドレイズ、マシンのシュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは155キロまで上げてから後は軽めの重量で行いました。今日も全体的に軽めの重量で刺激を入れて終わりました。そして最後にスクワットとデッドリフトを行って脚にも少し刺激を入れて終わりました。今日は脚は少し高重量で刺激を入れたかったのでスクワットは190キロ、デッドリフトは200キロまで上げて終わりました。セット数は少なめにしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はフッルミー支部長、ガンノスケさん、星子さん、峯さん、若松さん、プレデターさんが参加されました。今日は新年早々豪華メンバーだったので非常に充実した練習ができました。ありがとうございました。ちなみに久しぶりにプレデターさんが練習に復帰されましたが最近は映画俳優として活動されており最近公開された映画のポスターを持って来てくださいました。この映画は最近かなり世界的に注目されているらしく、そろそろプレデ ターさんがハリウッドデビューされる日も近いのではないかと思います。今後さらなるご活躍を期待しております。