おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日は久しぶりにアシュラ先輩にミットを持ってもらえるということで張り切ってみました。最終的には死にかけましたが非常に良い練習となりました。今日は忙しい所、練習させていただきありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は星子さん、ガンノスケさん、RXさんが参加されました。今日は充実のメンバーだったのでレスリングとMMAのスパーリングを一生やって終わりました。今日は星子さんががぶり主体のスタイルだったので厳しかったです。そして終盤はドクターが自主トレに来られました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、バーベルカール、スミスマシンのインクラインプレス、ハンマーカール、ケーブルクロスを行いました。今日はベンチプレスは134.5キロで1レップ挙げることができました。これでまたMAX更新できました。ちなみに今日も山野さんが補助に立ってくださいました。いつもありがとうございます。そして階段に到着したら野口ジムの村井チャンプが階段トレーニングに来られていたので一緒に走らせていただきましたが村井チャンプのペースが速すぎて一気に脚と心肺が限界に達しました。今日は3本いって終わりました。今日は良い感じで出し切れました。村井チャンプ、ありがとうございました。そして今日は原付で帰ってる途中にだんだん気持ち悪くなってきたので桃山で信号待ちしてる時に一回吐きましたが街行く人々は見て見ぬふりで通り過ぎていきました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はカネゴンさんのみだったので集中的にやっていただきました。今日はシャドー、サンドバッグ、ミット打ち、シャ
ドーの流れでやっていただきました。今日は単発からコンビネーションまでしっかりサンドバッグで打ち込んでもらってから実戦的にミットで動いていただきました。今日は久しぶりにカネゴンさんのミットを受けさせていただきましたが全体的に体重とパワーが乗るようになっておられたので良かったと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは150キロ、デッドリフトは220キロまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。今日はスクワットは安定感が無かったので無理はしませんでしたがデッドリフトはまぁまぁ力が入ったのでできるだけ高重量で行いました。全体的には調子良かったと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はガンノスケさん、カネゴンさん、体験の方が1名参加されました。今日はカネゴンさんと体験の方を中心に技練習の後、ガンノスケさんと一生スパーリングしました。今日はカネゴンさんのアームロックが少しスムーズになっておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は4名＋体験の方が1名参加されました。今日はチンニング、サンドバッグ（ウォーミングアップ）、フリーのミット打ち（パンチのみ）、フリーのミット打ち（パンチ＋キック）、バトルロープ＋腹筋、マススパーリングの流れで行いました。今日はフッルミー支部長が体験の方を連れてきてくださいました。今日の体験の方は空手の経験者だったのでパンチ、キック共にしっかりパワーを乗せることができておられたので皆さんと同じメニューでやっていただきました。ちなみに今日は石井さんのフックの威力がヤバかったです。あと、ツッチーさんに関しては左のフックと右のキックのキレが増しておられました。そしてイケ様に関しては右ストレートが良くなってましたし平田さんに関してはトップアスリートの体力だったと思います。ちなみに今日もフッルミー支部長と奥田さんがクラスを手伝ってくださいました。いつもありがとうございます。あと、今日は奥田さんが最近、ネットで落札されたガスガンの大型リボルバーのM500（通称・アナコンダ）を持ってきて見せてくださいました。やはり
大型リボルバーは迫力ありました。これがあればデカいゾンビも一撃で倒せますね。そういう流れで今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。ちなみに今日も午後からはアシュラ先輩のパーソナルスタジオrichにて代行トレーナーをさせていただきます。今日もよろしくお願いします。

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・肩のワークアウトしました。今日はベンチプレス、ピンプレス、ケーブルクロス、プッシュプレス、マシンのショルダープレスを行いました。今日はピンプレスのみ高重量で、他の種目は軽めの重量で行いました。今日はピンプレスは155キロで1レップ、140キロで3レップを3セットがメインでした。今日は初の155キロが上がったので調子良かったです。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はRXさん、そして体験の方が1名参加されました。今日は体験の方には両足タックルと片足タックルを練習してもらいました。初めてにしてしっかりできていたと思います。そしてRXさんとは一生スパーリングさせていただきました。今日はかなり集中して練習できたと思います。RXさん、ありがとうございました。