おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、イージーバーカール、スミスマシンのインクラインプレス、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは110キロで5レップ、100キロで8レップ、90キロで10レップをメインにしてあとは軽めの重量で行いました。今日は110キロは6レップ目もいけそうだったので軽いノリで挑戦したらラックに置く手前で潰れたのでいらんエネルギーを使いましたが全体的に調子良かったです。ただ、今日はベンチプレスで初めて胸筋をしっかり使って押せました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを12本行って終わりました。今日はウォーミングアップ後の1本目をどんだけガチれるかのみに集中して後は余力で行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は森さん、カネゴンさん、ガンノスケさんが参加されました。今日はガンノスケさんが調子良かったです。カネゴンさんもなかなかのハイパワーでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となり ました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は長谷川先輩とグラップリングさせていただきました。今日は40分スパーリングさせていただきましたが最終的にむちゃくちゃされて終わりました。しかしながら非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はフッルミー支部長、カネゴンさんが自主トレに来られました。今日はカネゴンさんがヘッドギアを購入しておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、フロントスクワット、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは180キロで3レップ、デッドリフトは210キロで1レップまで上げてから一気に重量を落として行いました。今日は全体的に強度は低めでトレーニングしました。今週は高重量で張り切り過ぎないようにトレーニングして関節や靱帯の回復をはかろうと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さんのみの参加だったので技練を挟みつつ一生スパーリングの流れでした。今日はノースサウスの練習を意識して行いました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日はみんな大好きCQB訓練でした。今日は京都二条にあるsector5さんにお邪魔してトレーニングさせていただきました。今回も我が精強・精鋭エクスペンダブルズ＆キャッツアイのメンバーが集結してくれました。今日は皆さん装備も充実してきたのでなかなか質の高いトレーニングができましたね。ちなみに山田さんの銃が改造し過ぎていて使用禁止になったのが一番ヤバかったですね。あと、今日は偶然、レジェンドファイターの村岸先輩とお会いしたのでそのまま訓練に参加してもらおうと思いましたが無理でした。でも次回こそは歴戦の闘将・村岸准将に戦線復帰してもらおうと思います。あと、今日は私はまだまだ本気ではありませんでしたがよく撃たれましたね。皆さんのCQBスキルがアップしてきた証拠だと思います。次回は湾岸でミサイルの雨をくぐり抜けてきた私としても少しは本気を出していかなくてはならぬと思いました。今日は皆さん、本当にありがとうございました！

おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は2名の参加だったのでミット、サンドバッグ、サーキットトレーニングの流れでおもっくそやって終わりました。今日はフッルミー支部長が手伝ってくださったので強度も高くなりました。 そういう流れで今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。