おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、マシンのチェストプレス、マシンのチェストフライを行いました。今日はダンベルプレスは44キロで6レップまで無理やり挙げてみました。フォームはむちゃくちゃです。でもそれ以外は調子良くトレーニングできました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はカネゴンさん、峯さん、根間先輩が参加されました。今日は一生スパーリングの流れで練習しました。今日は皆さん運動量が多いタイプだったので非常に消耗しました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、ベントオーバーロウを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは95キロが最大でした。今日はクリーンはロウキャッチを練習しました。全体的に調子良くトレーニングできたと思います。そして、夕方は肩・カーフのワークアウトしました。今日は全体的に中〜高強度でトレーニングしました。今日はビッグボーイ後輩がサプリメントの説明をしてきましたが全て携帯をいじりながら聞き流して終わりました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。

おし。グッドマンです。今日は午前中は自主トレしました。今日はサーキットトレーニング、サンドバッグ、ドリルの流れで行いました。今日はサーキットトレーニングの種目にスナッチを追加してみました。今日はコンディションも良かったので調子良く動けたと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、永井さん、フッルミー支部長、根間先輩が参加されました。今日は一生スパーリングの流れで練習しました。今日はACFの武士正さんと柿原さんがジムに顔を出してくださいました。ちなみにACFとWARDOGの大会のポスターとDVDを大量にいただきました。今日は武士正さんと久しぶりにお会いできて嬉しかったです。今日は遠い所、本当にありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと怪談のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシンのフライ、マシンのプレス、イージーバーカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは貝原さんが補助してくださったので120キロで1レップまで上げてから110キロで5レップいけました。ありがたき幸せです。そして今日は島津さんのオススメの階段ダッシュに行ってきました。今日は体験的に3本ガチって終わりましたが脚パンパンになりました。もはや脚の日でした。しばらくは河原のワークを階段ダッシュに変更しようと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさんのみの参加だったので一生スパーの流れで練習しました。今日はガンノスケさんの首を狙い続けましたが首の強さがずば抜けていて厳しかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は長谷川先輩、峯さんが来てくださったので一生グラップリングをさせていただきました。今日は峯さんのアグレッシブな動きや、長谷川先輩からのアドバイスもいただけたので非常に勉強になりました。ありがとうございました。ちなみに今日はロシア帰りの峯さんからロシアのチョコレートをいただきました。チョコレートは私の生き甲斐でもあるので食べるのを楽しみにしときたいと思います。お気遣い本当にありがとうございます。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は桶作さん、奥田さん、カネゴンさん、フッルミー支部長、ケンゴ、ケンスケ、宮島さんが参加されました。今日はペアになってのミット打ち、対人練習の流れで行いました。今日は伝統派空手をやっておられる奥田さんの動きがザ・カラテカの動きでした。下段払いがやたらと鋭かったです。あと、宮島さんのジュラシックバウトが見応えありました。あと、今日はケンスケがサバゲー用のニーパッドをくれたことでテンションが上がったので他のことは覚えてません。サバゲーの時にニーパッド無しで膝を着くと膝が痛いのでニーパッド欲し
かったんです。これで今後はおもいきった戦争のムーヴができます。ありがたき幸せです。あと、宮島さんがメタルギア並のサバゲー装備を揃えておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。