おし。グッドマンです。今日は午前中は峯さんと一生グラップリングしました。今日も峯さんが遠い所から来てくれました。おかげ様で非常に充実した練習ができました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はケンゴ、ケンスケ、カネゴンさんが参加されました。今日は一生ミット打ちを行いました。今日はミドルキック、右ストレートを中心に打ち込みました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日は スクワットは200キロで3レップが最大でした。今日は160キロと150キロを中心に深く下ろすスクワットをセット数を多めに行いました。そしてデッドリフトは220キロで1レップまで上げてから180キロで3レップを5セットやって終わりました。そしてワークアウト後は階段を登りに行きました。今日は5本をできる限りダッシュで行った後、1本をランジでゆっくり登って終わりました。今日は全体的に調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さんのみの参加だったので一生スパーリングの流れでした。今日は可児さんから新たなネマ三角の入り方を教えてもらえたので良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名の方が参加されました。今日は加重チンニング（平田さんのみ）、フリーのミット打ち、対人練習、サーキットトレーニング、筋力トレーニング、死ぬまでバトルロープの流れで行いました。今日は平田さんが体調不良でしたが最終的には一番張り切っておられました。あと石井さんは最初からおもっくそやっておられました。今日は軽いノリでブルガリアンバッグを取り入れてみました。ちなみに今日もフッルミー支部長、奥田さんが手伝ってくださったので内容も充実しました。いつも本当にありがとうございます。今日もおかげ様でいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ベンチプレス、マシンのチェストプレス、ケーブルクロスの流れで行いました。今日はダンベルプレスは初の50キロに挑戦しました。今日は3レップを3セット行いました。かなりフラつきましたが良く効きました。今日はプレス系中心に行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は可児さん、根間先輩、カネゴンさんが参加されました。今日は一生スパーリングの流れでした。今日は可児さんの懐が深すぎてもろ差しが効きませんでした。あと、根間先輩の組み手が厳しくなっておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日は久しぶりにミットを持っていただきましたが汗の量がヤバかったです。おかげ様で非常に良い練習ができました。ありがとうございました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩がクラス不在のため可児さんが代行してくださいます。今日はよろしくお願いします。